Gebelikte Balık Yağı



Balık yağı, omega3 olarak adlandırılan ve birçok doymamış yağ asidi içeren bir maddedir. Bu yağların insan vücudunda normalde üretimi gerçekleşmez, mutlaka dışarıdan takviye olarak alınmalıdır. Aslında balık yağı sadece gebeler için değil insan vücudu için kullanılması gereken bir maddedir. Balık yağı takviyesi hem annenin hem de anne karnındaki bebeğin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Balık yağı genellikle balık, ceviz, ayçiçeği ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Anne karnındaki bebek balık yağı(omega3)ihtiyacını anne sayesinde karşılar. Eğer anne gerektiği kadar balık yağı alamaz ise bu şartlarda anne karnındaki bebek annenin deposundan balık yağı ihtiyacını karşılamaya başlar. Annede bulunan en önemli omega3 deposu beyin dokusudur. Eğer anne yeteri kadar omega3 alamaz ise bebek alamaz ise bebek annenin beyin dokusundan ihtiyacını karşılayarak, annenin beyin dokusunda hasara neden olabilir.

Balık yağının anne karnındaki bebek üzerindeki etki yerleri, beyin, göz ve sinir sistemidir. Anne için balık yağının, gebelik zehirlenmesi, hipertansiyon, erken doğum ve doğum sonrası depresyon gibi olumsuzlukları önleyici etkisi vardır. Yapılan bazı bilimsel araştırmalara göre balık yağı eksikliği yaşanan gebeliklerde doğan bebeklerin düşük kilolu olduğu tespit edilmiştir. Gebelikte balık yağı ihtiyacını tam olarak karşılayan anne karnındaki bebeklerde, zihinsel ve fiziksel kabiliyetlerde artış, meme ve prostat kanseri riskinde azalma olacağına dair çalışmalar mevcuttur.

Anne karnındaki bebeğin beyin ve sinir gelişimi daha gebeliğin son 3 ayında gerçekleşmektedir.

Gebelikte Balık Yağı

Özellikle gebeliğin son üç ayında balık yağı tüketmenin önemi bebek için büyüktür. Doğum gerçekleştikten sonraki 3 aylık dönemde yine balık yağı tüketimi önemlidir.

Ancak balık yağı bilinçli bir şekilde tüketilmelidir. Aksi halde vücuda zarar verebilir. Balık yağını fazla oranda tüketmek kanama riskini açığa çıkarabilir. Dolayısı ile kan yoğunluğunu azaltıcı ilaçlar kullanan gebelerin balık yağ tüketmesi önerilmez.

Balık yağı ihtiyacı, ceviz, balık ve sebzelerden karşılanacağı gibi, tablet şeklinde eczanelerden de vücuda takviye amaçlı temin edilebilir. Ancak eczanelerden temin edilen tabletlerin bir kısmı balık karaciğeri içerikli olduğu için kullanılacak tabletin içeriğine dikkat etmek gerekir. Bu tabletler aşırı oranda A vitamini içerebilir. Aşırı A vitamini anne karnındaki bebeğe zarar verebilir. Bu nedenle gebelik döneminde tüketilecek balık yağı tabletlerinin balığın karaciğerinden değil de, gövdesinden üretilmiş olmasına dikkat etmek gerekir.

Vücuda alınan her şeyin doğal olanı daha sağlıklı olduğu için, gebelikte balık yağı tüketimi daha çok doğal yollardan karşılanmaya çalışılmalıdır. Hafta içerisinde 1-2 defa balık, 1-2 defa yeşil yapraklı sebzelerden tüketerek dışarıdan alınacak balık yağı tabletlerine ihtiyaç kalmayabilir. Ancak anne adayı bu tür gıdaları alamıyorsa haftada 3 defadan fazla olmamak kaydı ile tablet şeklindeki balık yağlarından yararlanabilir. Gebelikte balık yağı tabletleri mutlaka doktorun tavsiyesi doğrultusunda kullanılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 28.09.2014 06:44:41





Gebelikte Balık Yağı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

0 Yorum Yapılmış "Gebelikte Balık Yağı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Diyabet

Hamilelikte diyabet, Diyabet hastalığı kanda yüksek şekere neden olan bir hastalıktır. Bazı anne adaylarında gebelikten önce diyabet hastalığı mevcuttur. Bazı anne adaylarında ise diyabet gebelik döneminde ortaya çıkar. 200 anne a...

Hamilelikte İshal

Hamilelikte ishal normal şartlara göre daha çok tehlike arz edebilir ve bebeğinize zarar verebilir. Eğer böyle bir durum yaşarsanız mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. İshal normalde bir hastalık değildir ve vücutta ki dışkının s...

Hamilelikte Pilates

Hamilelikte pilates, gebelik dönemi kadında fiziksel, psikolojik ve hormonal değişimlerin yaşandığı özel bir süreçtir. Bu dönem salgılanan hormonlar, bebeğin büyümesiyle annenin vücuduna ağırlık yüklemesi, anne adayının kas ve isk...

Hamilelikte Şeker Testi

Hamilelikte şeker testi, gebelikte herhangi bir belirti vermeden gelişme gösteren gestasyonel diyabet yani gebelikte görülen şeker hastalığının 24. ve 28. haftalarda yapılan iki farklı şeker testiyle araştırılmasıdır. Diyabet yönü...

Hamilelikte Bulantıya Ne İyi Gelir

Hamilelikte bulantıya ne iyi gelir, hamilelik döneminde kadınlar farklı zamanlarda bulantı sorunuyla karşılaşabilir. Bazı gebeler gün boyu bulantı sorunu çekerken, bazılarının yakınması sabah, akşam saatlerinde etkili olur. Özelli...

Hamilelikte Ödem

Hamilelikte ödem, anne adaylarında oldukça sık görülen ve ciddiye alınıp doktor kontrolünde olması gereken bir konudur.Gebeliğin 6. ayıyla birlikte hamile olan kadınların % 80 inde ayak bilekleri ve ayak sırtında olan ödemle oluşa...

Hamilelikte Spor

Hamilelikte spor, uygun kurallar dahilinde yapıldığında, son derece faydalı olacaktır. Yapılacak sportif aktiviteler doktor tarafından onaylanmış ve uygun olanların tercih edilmesi gerekir. Hamileliğin herhangi bir risk taşımaması...

Hamilelikte Diş Tedavisi

Hamilelikte diş tedavisi, dönemsel olarak farklı şekillerde yapılabilir. Özellikle bebeğin gelişimini düşünerek ilk üç ayda diş tedavisinden kaçınılması gerekir. İkinci üç aylık dönemde diş tedavileri daha rahat yapılabilir. Gebel...

Hamilelikte İkili Test Nedir

Hamilelikte ikili test nedir, hamilelikte yapılan ikili test halk arasında kombine test, ikili tarama testi, ikili tarama gibi farklı isimlerle olarak anılır. Hamileliğin sağlıklı şekilde devamının sağlanması için, bu test  gebeli...

Hamilelikte İlaç Kullanımı

Hamilelikte ilaç kullanımı, hamilelik dönemi bazı şikayetleri beraberinde getiren zorlu bir süreçtir. Gebelikten önce var olan rahatsızlıklar ya da gebelik döneminde oluşan bazı sıkıntılar nedeni ile bu süreçte de bazı ilaçlar kul...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Hamilelik Belirtileri, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Aralık - 2017