Gebelikte Balık Yağı

Gebelikte Balık Yağı

Balık yağı, omega3 olarak adlandırılan ve birçok doymamış yağ asidi içeren bir maddedir. Bu yağların insan vücudunda normalde üretimi gerçekleşmez, mutlaka dışarıdan takviye olarak alınmalıdır. Aslında balık yağı sadece gebeler için değil insan vücudu için kullanılması gereken bir maddedir. Balık yağı takviyesi hem annenin hem de anne karnındaki bebeğin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Balık yağı genellikle balık, ceviz, ayçiçeği ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Anne karnındaki bebek balık yağı(omega3)ihtiyacını anne sayesinde karşılar. Eğer anne gerektiği kadar balık yağı alamaz ise bu şartlarda anne karnındaki bebek annenin deposundan balık yağı ihtiyacını karşılamaya başlar. Annede bulunan en önemli omega3 deposu beyin dokusudur. Eğer anne yeteri kadar omega3 alamaz ise bebek alamaz ise bebek annenin beyin dokusundan ihtiyacını karşılayarak, annenin beyin dokusunda hasara neden olabilir.

Balık yağının anne karnındaki bebek üzerindeki etki yerleri, beyin, göz ve sinir sistemidir. Anne için balık yağının, gebelik zehirlenmesi, hipertansiyon, erken doğum ve doğum sonrası depresyon gibi olumsuzlukları önleyici etkisi vardır. Yapılan bazı bilimsel araştırmalara göre balık yağı eksikliği yaşanan gebeliklerde doğan bebeklerin düşük kilolu olduğu tespit edilmiştir. Gebelikte balık yağı ihtiyacını tam olarak karşılayan anne karnındaki bebeklerde, zihinsel ve fiziksel kabiliyetlerde artış, meme ve prostat kanseri riskinde azalma olacağına dair çalışmalar mevcuttur.

Anne karnındaki bebeğin beyin ve sinir gelişimi daha gebeliğin son 3 ayında gerçekleşmektedir. Özellikle gebeliğin son üç ayında balık yağı tüketmenin önemi bebek için büyüktür. Doğum gerçekleştikten sonraki 3 aylık dönemde yine balık yağı tüketimi önemlidir.

Ancak balık yağı bilinçli bir şekilde tüketilmelidir. Aksi halde vücuda zarar verebilir. Balık yağını fazla oranda tüketmek kanama riskini açığa çıkarabilir. Dolayısı ile kan yoğunluğunu azaltıcı ilaçlar kullanan gebelerin balık yağ tüketmesi önerilmez.

Balık yağı ihtiyacı, ceviz, balık ve sebzelerden karşılanacağı gibi, tablet şeklinde eczanelerden de vücuda takviye amaçlı temin edilebilir. Ancak eczanelerden temin edilen tabletlerin bir kısmı balık karaciğeri içerikli olduğu için kullanılacak tabletin içeriğine dikkat etmek gerekir. Bu tabletler aşırı oranda A vitamini içerebilir. Aşırı A vitamini anne karnındaki bebeğe zarar verebilir. Bu nedenle gebelik döneminde tüketilecek balık yağı tabletlerinin balığın karaciğerinden değil de, gövdesinden üretilmiş olmasına dikkat etmek gerekir.

Vücuda alınan her şeyin doğal olanı daha sağlıklı olduğu için, gebelikte balık yağı tüketimi daha çok doğal yollardan karşılanmaya çalışılmalıdır. Hafta içerisinde 1-2 defa balık, 1-2 defa yeşil yapraklı sebzelerden tüketerek dışarıdan alınacak balık yağı tabletlerine ihtiyaç kalmayabilir. Ancak anne adayı bu tür gıdaları alamıyorsa haftada 3 defadan fazla olmamak kaydı ile tablet şeklindeki balık yağlarından yararlanabilir. Gebelikte balık yağı tabletleri mutlaka doktorun tavsiyesi doğrultusunda kullanılmalıdır.

Son Güncelleme : 06.12.2018 21:58:22

Gebelikte Balık Yağı Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Gebelikte Balık Yağı"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Hamilelik Testleri
Hamilelik Testleri
Hamilelik testleri, esasında gebelik hormonunun saptanması için tercih edilen bir takım testlerdir. Hamileliğin ilerleme göstermesi ile birlikte kanda git gide artış gösteren B-HCG, yeterli bir eşik düzeyini aşması ile idrar da gözükmeye başlar ve...
Hamilelik Belirtileri
Hamilelik Belirtileri
Hamilelik Belirtileri Siz hamile olduğunuzdan kuşku duymadan önce, vücudunuz gelişmekte olan embriyoyu desteklemek amacıyla bazı önemli değişiklikler geçirmeye başlamış olacaktır. Östrojen, progesteron ve HCG (Human Chorionic Gonadotrophin) gibi h...
En Erken Hamilelik Belirtileri
En Erken Hamilelik Belirtileri
En erken hamilelik belirtileri, kadınlar genellikle hamile kaldıkları zaman, bedenlerini iyi tanıyorlarsa bunu kendileri bile anlayabilir. Çünkü bazı istisnalar dışında bu belirtiler herkeste aynı şekillerde olur. Bu doğal bir süreç olsa da, kadınlar...
Hamilelik Belirtileri Ne Zaman Başlar
Hamilelik Belirtileri Ne Zaman Başlar
Hamilelik belirtileri ne zaman başlar sorusu herkes için farklı olacaktır. Bazı belirtiler vardır ki, hamile kalanlarda sıkça yaşanan olaylardır. Bunlar ilk haftadan başlayarak, 3. aya kadar yaşanabilir. Bunlar halk arasında aşerme olarak adlandırıla...
Hamilelikte Gaz
Hamilelikte Gaz
Hamilelikte gaz, anne adaylarının en çok yakındıkları sorunlardan biridir. Bu sorunlar hamilelerde gaza bağlı şişkinlik, gazı çıkarmada zorlanma ya da gaz sıkışması olarak ifade edilir. Gaz nedeniyle oluşan bu sorunların en büyük nedeni hamilelik dön...
Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı
Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı
Hamilelikte kaç kilo alınmalı? Hamilelik dönemi anne adayı için fiziksel ve ruhsal birçok değişime yol açan uzun ve zorlu bir süreçtir. Hamilelik döneminde ortalama olarak 9-12 kilo kadar alınması uzmanlar tarafından normal kabul edilmektedir. Fakta ...
Hamilelikte Sigara
Hamilelikte Sigara
Hamilelikte sigara, sigara içerisinde binlerce zararlı madde içermektedir. Bu maddelerden en çok bilineni ve anne karnındaki bebeğe en çok zarar vereni karbononooksit ve nikotindir. Sigara kullanan anne adaylarında bu zararlı maddeler nedeni ile bebe...
Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler, Gebelik dönemi anne adayı için yeni bir sürecin başlangıcıdır. Gebelik dönemi anne adayı için yeni ve farklı bir dönemdir. Bu dönemde artık anne adayının her hareketi karnındaki bebeği etkiler. Hamilelik süreci...
Hamilelikte Yapılması Gerekenler
Hamilelikte Yapılması Gerekenler
Hamilelikte yapılması gerekenler, hamilelik döneminin sağlıklı bir şekilde geçirilmesi anne adayının alışkanlıklarına ve davranışlarına dikkat etmesi gerekir. Bu dönem kadının yaşamında rutin alışkanlıklara ara verilen, bazı kurallara dikkat edilmesi...
Hamilelikte Mantar
Hamilelikte Mantar
Hamilelikte mantar, özellikle hamileliğin son trimesterinde hücresel bağışıklığın azalması nedeniyle gelişimi daha kolay olur. Aynı zamanda gebelik süresinde vajinada glikojen adındaki maddenin artması da, vajinal mantar enfeksiyonunun oluşumunu hızl...
Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte beslenmeye normal zamanda uygulanan beslenme alışkanlıklarında biraz daha fazla dikkat edilmelidir. Birçok gebe kadın bedeninde yolculuk yapan miniğin gelişimi için dengeli ve düzenli beslenemediği konusunda çelişki yaşayabilir. Bazen ...
Hamilelikte Kusma
Hamilelikte Kusma
Hamilelikte kusma, genellikle gebeliğin 6. haftasıyla birlikte yaşanan şikayetlerden biridir. Bu süreçte oluşan bulantılar kusma, iştahsızlık, kilo verme ve kokulara karşı hassasiyetle birlikte değerlendirilir. Bulantı ve kusma daha çok sabahları etk...

 

Hamilelik Testleri
Hamilelik Belirtileri
En Erken Hamilelik Belirtileri
Hamilelik Belirtileri Ne Zaman Başlar
Hamilelikte Gaz
Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı
Hamilelikte Sigara
Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamilelikte Yapılması Gerekenler
Hamilelikte Mantar
Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte Kusma
Hamilelikte Şeker Hastalığı
Hamilelikte Kabızlık
Hamilelikte Spor
Hamilelikte Bulantıya Ne İyi Gelir
Hamilelikte Şeker Testi
İlk Hamilelik Belirtileri
Hamilelikte Nefes Darlığı
Hamilelikte Pilates
Hamilelikte Diyabet
Erken Hamilelik Belirtileri
Hamilelikte İshal
Hamilelikte Şeker Yüklemesi
Erken Gebelik Belirtileri
Hamilelikte Denize Girilirmi
Hamilelikte Oruç Tutmak
Hamilelikte Sırt Ağrısı
Hamilelikte Kanama
Hamilelikte Karın Ağrısı
Popüler İçerik
Hamilelikte Şeker Hastalığı
Hamilelikte Şeker Hastalığı
Hamilelikte şeker hastalığı, kanda şeker seviyesinin yükselmesiyle oluşur. Şeker hastalığı hamile kadınlarda daha önceden var olabilir. Fakat bazı hal...
Hamilelikte Kabızlık
Hamilelikte Kabızlık
Hamilelikte kabızlık, genellikle sıkça rastlanan yakınmalardan biridir. Bu sorun bazı kadınlarda hamilelik öncesinde hareketsiz yaşam tarzı, lifli bes...
Hamilelikte Spor
Hamilelikte Spor
Hamilelikte spor, uygun kurallar dahilinde yapıldığında, son derece faydalı olacaktır. Yapılacak sportif aktiviteler doktor tarafından onaylanmış ve u...
Hamilelikte Bulantıya Ne İyi Gelir
Hamilelikte Bulantıya Ne İyi Gelir
Hamilelikte bulantıya ne iyi gelir, hamilelik döneminde kadınlar farklı zamanlarda bulantı sorunuyla karşılaşabilir. Bazı gebeler gün boyu bulantı sor...
Hamilelikte Şeker Testi
Hamilelikte Şeker Testi
Hamilelikte şeker testi, gebelikte herhangi bir belirti vermeden gelişme gösteren gestasyonel diyabet yani gebelikte görülen şeker hastalığının 24. ve...
İlk Hamilelik Belirtileri
İlk Hamilelik Belirtileri
İlk hamilelik belirtileri, beklenen adet 10 kadar geciktikten sonra yaşanmaya başalar. Adet gecikmesi gerçekleşmeden önce hamilelik belirtisi açığa çı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Hamilelik Testleri
Hamilelik Belirtileri
En Erken Hamilelik Belirtileri
Hamilelik Belirtileri Ne Zaman Başlar
Hamilelikte Gaz
Hamiley Miiyim?
Sizce Hamile Miyim?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Hamiley Miiyim?
Sizce Hamile Miyim?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018